고혈압 피해야 할 음식과 권장음식 알아보자

사진:식품의약품안전처 보도자료

혈압이 높은 상태가 장기적으로 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증이 발생할 수 있다. 이들 중 상당수는 심장발작이나 뇌졸중처럼 치명적인 문제를 발생시킨다. 미국의 경제매체 ‘더스트리트닷컴(thestreet.com)’이 “현재 미국 성인 3명 중 한명 꼴로 고혈압이 있어 이로 인한 사회경제적 비용이 엄청나다”며 혈압이 높을 때 피해야 하는 음식 7가지를 소개했다

고혈압 피해야 할 음식은. 우선 카페인을 꼽을 수 있다. 카페인은 혈압을 급격히 상승 시키기 때문이다. 또 술도 고혈압 피해야 할 음식에서 빠질 수 없다. 과음을 하면 혈압이 높아지고 강압제에 대한 저항성을 높인다. 하루 알코올 섭취는 에탄올 30g 정도가 적당하다. 맥주 1병이나 소주 2잔이 이에 해당된다. 체중이 가벼운 남성과 여성은 허용량의 반이 기준이다.

고혈압 환자가 피해야 될 음식은 붉은 고기, 라면, 술, 베이컨, 도넛, 전유, 피클 등이 있다. 대부분 나트륨이 많고 고 열량의 음식이므로 고혈압 환자에겐 치명적으로 알려졌다.

반대로 고혈압 권장 음식으로는 바나나, 감자, 생선, 콩류, 시금치 등이 꼽힌다.

고혈압 피해야 할 음식을 접한 누리꾼들은 “고혈압 피해야 할 음식, 술 라면 고기 라면 대부분 사람들이 좋아하는 음식이네” “고혈압 피해야 할 음식, 이제 뭐 먹고 사나?” “고혈압 피해야 할 음식, 생선 콩류 시금치 웰빙식이네” “고혈압 피해야 할 음식, 고혈압 환자들이 다 좋아하는 음식들이군” “고혈압 피해야 할 음식, 주의시켜야 겠네”등의 반응을 보였다.
인터넷뉴스팀 ynnews@yeongnam.com

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