늦은밤 식욕 억제 방법, 탄산수와 두유 마시기 아몬드는 피부미용에도 도움

사진=아몬드[온라인커뮤니티]

늦은밤 식욕 억제 방법이 화제다.

최근 일본 매체 비렌쟈는 늦은밤 식욕 억제 방법 5가지를 소개해 많은 네티즌들의 관심을 모으고 있다.

늦은밤 식욕 억제 방법으로 먼저 우선 식탁과 식기를 파란색으로 바꾸는 것이 있다. 파란색은 식욕을 억제하는 색깔로 알려져있다. 실제로 식욕을 떨어트리는 있으므로 식탁보와 식기 등을 파란색으로 바꾸고 매일 이용하는 접시와 컵 등을 파란색으로 바꾼다면 적게 먹게 되거나 음주를 줄이게 될 수도 있다. 

두번째로 탄산수를 마시면 배가 차게 돼 배고픔이 없어진다. 늦은 밤, 너무나 배가 고플 때는 물보다는 포만감을 얻기 쉬운 상온의 탄산수를 마시는 게 도움이 될 수 있다.

두유를 마시는 것도 늦은밤 식욕 억제 방법 중 하나다. 두유에 포함된 콩단백질은 천천히 소화되기 때문에 배가 든든하게 해주므로 야식을 먹기 전에 두유를 마시면 과식을 줄일 수 있다.

네 번째 방법으로는 식이섬유를 섭취하는 것으로 식사를 할 때는 식이섬유 다음에는 단백질, 탄수화물로 순으로 먹게 된다면 탄수화물 과식을 막을 수 있다. 또한 다음날 아침까지 남아있는 기분 나쁜 포만감에서도 벗어날 수 있을 것이다. 

또한 아몬드는 씹는 것 만으로도 뇌 내의 만복 중추를 자극해서 과식을 방지해주며 두유와 마찬가지로 단백질이 포함돼 있어, 천천히 소화돼 배를 든든하게 해준다. 항산화 효과가 있는 비타민 E도 포함돼 있으므로 피부 미용에도 좋다. 

네티즌들은 "늦은밤 식욕 억제 방법, 아하 그런게 있네""늦은밤 식욕 억제 방법, 큰 도움된 정보""늦은밤 식욕 억제 방법, 가능할까?"등의 반응을 보였다.

인터넷뉴스팀cyong@yeongnam.com

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