인형몸매 야옹이 웹툰 작가, 치팅데이도 없는 다이어트로 7kg감량 성공

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  • 뉴미디어부기자
  • 2019-06-17
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사진:야옹이 작가 인스타 영상 캡처
'여신강림' 야옹이 작가가 웹툰보다 더 비현실적인 비주얼을 선보였다.

야옹이 작가는 지난 16일 자신의 인스타그램에 다이어트 관련 장문의 글을 남기며 다이어트 전후샷을 공개하고, 다이어트 비법을 공개했다.


야옹이 작가는 "메시지로 다이어트 방법 운동 루틴 문의가 많아서 올려요"라고 운을 뗀 뒤 "연재하는 1년간 건강관리를 전혀 하지 못하여 170cm 50kg에서 57kg까지 늘어났고, 휴재하는 두 달 간 7kg 감량했어요. 현재 체중은 50.4kg 정도구요"라고 다이어트 근황을 밝혔다.


그는 "체중 감량은 식이(요법)이 80%라는 것! 일단 식습관을 아예 바꿨답니다"라며 "인스턴트, 밀가루, 탄산음료 완.전.히 끊어버렸어요. 식단을 타이트하게 할 때는 아침에 모닝커피 또는 단백질 셰이크, 점심에 닭가슴살+견과류+고구마, 저녁에 방울토마토 정도로 꾸준히 먹었구요"라고 식단 관리 방법을 공개했다.


또한 치팅데이는 아예 안했어요(식탐 없는 편)


치팅데이(Cheating Day) 다이어트 기간동안 먹고 싶은 것을 참고 있다가 1∼2주에 1회 혹은 정해진 기간마다 한 번 씩 먹고 싶은 음식들을 마음 껏 먹는 방법으로 ‘치팅 밀(cheating meal)’이라고도 한다.


이어 어쩔 수 없이 밤에 일할때는 따뜻한 차를 우려서 마시고, 외부 약속이 ㅇㅄ을땐 어쩔수 없이 최대한 적게 먹었다. 메뉴 또한 최대한 겅강식으로 골라서 먹었다고 했다.

사진:야옹이 작가 인스타그램

야옹이 작가는 밀가루와 인스턴트를 끊은 식단관리로 “피부도, 위장병도 엄청 좋아졌다”며 “제일 중요한 건 일회성, 단기성이 아닌, 지속 가능한 식단과 규칙을 만들어서 먹는 게 중요한 것 같다”고 전했다.

또 "운동 루틴에 대해서 기본은 홈트(레이닝)입니다"라며 "야매 운동이라 딱히 알려드리기 민망하지만. 스트레칭으로 몸을 풀어주고, 복근 운동, 하체 운동, 마무리는 스트레칭으로 끝내요. 저는 빡세게 운동하는 편이 아니라, 이 정도로만 꾸준히 하는 것 같아요"라며 운동 방법을 설명했다.


그러면서 "다이어트는 의지의 문제가 가장 크답니다. 모두들 포기하지 말고 파이팅 해요! 세상에 노력없이 얻을 수 있는 건 아무것도 없는 것 같다"고 덧붙여 다이어트 의지를 북돋아줬다. 또한 "물은 미지근한 물로 많이 마셔주세요"라고 덧붙였다.


이날 함께 공개된 사진에서 야옹이 작가는 티셔츠에 레깅스 차림으로 군더더기 없는 몸매를 드러냈다. 특히 잘록한 허리라인은 감탄을 자아낸다.
뉴미디어부 ynnews@yeongnam.com





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