[볼만한 TV프로(22일)] 생로병사의 비밀…몸과 뇌를 젊게 만드는 '보폭 10㎝ 더 넓혀 걷기'

◇생로병사의 비밀(KBS1 밤 10시)

걷기는 하지의 단순하고 자동적인 동작이 아닌 뇌와 전신의 모든 기관이 상호작용하여 나타나는 종합적인 결과다. 그러나 노화로 인한 신체 및 인지기능의 저하는 걷기 방식에도 영향을 주기 때문에 개인의 걷기 형태는 노화 과정에서의 중요한 건강 지표 중 하나다. 그렇다면 내 몸을 젊게 만드는 '똑똑한 걷기' 방법은 무엇일까.

대국민 건강 프로젝트로 '보폭 10㎝ 더 넓혀 걷기'를 제안한다. 기존 보폭보다 10㎝ 넓히는 것만으로도 신체기능을 강화하면서 인지기능까지 활성화할 수 있는 걷기 운동이 가능해진다. 전문가들의 인터뷰와 실제 이 걷기법으로 기적을 경험한 구체적인 사례를 통해, 내 몸을 살리는 올바른 걷기 자세와 방법·효과에 대해 알아본다.

보폭 10㎝ 넓혀 걷기와 두뇌의 연관성에 대한 비밀을 알아보기 위해 전문가의 도움을 받아 실험을 진행했다. 실시간으로 뇌 혈류량의 변화를 측정할 수 있는 장비를 이용, 70대 지원자가 보통 걸음으로 걸었을 때와 10㎝ 더 넓혀서 걸었을 때의 두뇌 활성화를 측정했다. 과연 실험 결과는 어떻게 나왔을까. '10㎝ 넓힌 보폭'이 내 몸과 두뇌에 가져다주는 놀라운 기적에 대해 낱낱이 파헤쳐본다.