[왔다 뉴스]얼마면 돼? "1분이면 젊어져"

한유정
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입력 2023-10-24 14:34

◀아나운서▶ 아니 1분만 따라 해도 건강해지는 아침 운동이 있다고요?

보기만 해도 젊어지는 건강 뉴스!왔다! 왔다! 젊음이 왔다!

오늘은 1분만 따라 해도 젊어지는 아침 운동입니다.

아침 일찍 일어나 운동한다는 게 생각만으로도 버겁죠?

대신 1분 정도 시간을 내 잠깐만 하는 간단한 운동이 있다면,따라 하실 수 있으실 겁니다.

1분만 따라 해도 젊어지는 아침 운동은 바로 나무 자세입니다!제가 지금부터 빠르게 알려드릴게요!

나무 자세는 똑바로 선 상태에서 다리 한쪽을 들어 올리고,양손은 합장 자세를 취해 마치
나무가 서 있는 것처럼 보이도록 만드는 자세입니다.

들어 올린 다리의 발바닥은 반대쪽 허벅지 안쪽에 대고 지탱합니다.

균형 잡는 게 어려우신 분들은 손을 벽이나 테이블에 올려놓거나,발목 위치에서 발을 낮게 유지해도 좋습니다.

5~10번 심호흡을 하고, 다리를 바꿔 반복합니다. 어떻게 잘 따라 하셨나요?

아침 운동은 에너지를 돋우고,스트레스를 완화하는 효과가 있습니다.

1분 만에 이 동작으로 건강 꼭 챙겨보세요!

매주 주말마다 보기만 해도 젊어지는 건강 뉴스! 왔다! 왔다! 젊음이 왔다!

주말엔 저랑 같이 젊어지고 싶으신 분들! 왔다 뉴스와 함께 건강까지 챙겨가세요!
안녕!