‘제로 슈거' 소주의 진실?

'제로 열풍'을 타고 무설탕 ‘제로 슈거' 소주에 대한 인기가 뜨거운데요, '제로 슈거' 소주가 다이어트에 큰 도움이 되지 않는다는 사실 알고 계셨나요? 

‘제로 슈거’ 소주는 설탕 대신 스테비아, 에리스리톨, 토마틴 등의 대체당을 사용하여 당류가 검출되지 않습니다. 여기서 놀라운 사실은, 일반 소주의 당류도 100ml당 평균 0.12g으로 제로 슈거 소주로 표시할 수 있는 수준입니다. 

제로 슈거라고 해서 열량 없음인 것은 아닌데요, 소주의 열량은 바로 알코올에서 온다는 것. 다만 제로 슈거와 일반 소주의 열량 차이도 알코올 도수를 고려하면 크지 않았습니다. 

알코올은 1g당 7kcal의 에너지를 발생시키며, 불필요한 에너지로 몸에 저장되지 않아 “빈 깡통 열량(EMPTY KCAL)”이라 불립니다. 이때 알코올을 독소로 인식한 몸은 알코올 분해를 최우선으로 하고, 같이 섭취된 영양소는 분해가 어려워 지방으로 축적될 확률이 높아지는 것입니다. 

그러니 다이어트를 위해서라면 제로 슈거 소주를 찾기보다는, 음주를 하지 않는 것이 정답이겠죠?

글.영상 :노지혜 (인턴)

한유정기자 kkama@yeongnam.com

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