[새로 나왔어요] 나를 완성하는 더 깊은 마음챙김

마크 윌리엄스·대니 펜맨 지음/이재석 옮김/불광출판사/2만2천원

기존에 알려진 마음챙김 명상법에서 한 걸음 더 나아가 더 깊은 차원의 변화와 치유를 가능하게 하는 기술을 가르친다. 무의식이 의식으로 전환되는 순간에 일어나는 최초의 감각, 이른바 '느낌 색조(웨다나)'에 주의를 기울임으로써 부정적인 감정의 연쇄반응에서 완전히 벗어나는 법을 알려준다. 총 8주간의 연습과 통찰을 통해 눈 앞의 현실을 있는 그대로 경험하고 매사에 지혜롭게 대처하는 힘을 기를 수 있다.

임훈기자 hoony@yeongnam.com