"이병철·잡스·디즈니 공통점은 암…건강은 돈으로 못 사"

이승엽,이현덕
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입력 2023-10-19 | 수정 2023-10-19 08:14 | 발행일 2023-10-19 제20면

김성호 영남대 의과대학장 영남일보 CEO아카데미서 건강 강연

활성산소 제거 위해 알맞은 운동 필요…채소·단백질 늘린 식단 권장

지난 17일 김성호 영남대 의과대학장이 대구 동구 영남일보사 대강당에서 열린 영남일보 CEO아카데미에서 강연을 하고 있다. 이현덕기자 lhd@yeongnam.com

김성호 영남대 의과대학장이 지난 17일 영남일보 CEO아카데미를 찾았다. '보다 건강하고 아름답게(Well Ageing)'라는 주제로 강연에 나선 김 교수는 "돈과 행복이 반드시 비례하진 않는다"며 "행복한 삶이란 몸과 정신이 건강하게 나이 들어가는 과정"이라고 강조했다.

김 교수는 건강에서 중요한 점은 '산소 소비(대사율)'라고 했다. 대사율이 높을수록 수명은 짧아지기 때문이다. 그는 "산소는 에너지원을 만들어내며 생명 유지에 필수적인 요소이지만, 체내에서 독성도 발현하는 두 얼굴을 갖고 있다"며 "활성산소가 많아지면 몸에 변화(병)가 온다. 활성산소 제거가 건강 유지의 핵심"이라고 말했다. 그러면서 활성산소 제거를 위해서는 '알맞은' 운동이 필요하다고 했다. 과한 운동은 오히려 건강에 해롭다는 것. 김 교수는 "과한 운동은 산소 소비를 증가시켜 몸의 노쇠화를 불러온다. 실제 직업군을 살펴보면 체육인들은 오래 살지 못한다"며 "마라톤, 철인3종경기 등 과한 운동은 자제하는 게 건강에 좋겠다"고 조언했다.

식이요법의 중요성도 강조했다. 그는 "식사량을 제한하면 훨씬 오래 산다는 연구결과가 있다. 고열량 식사는 활성산소를 생성하고, 유전자 손상을 일으킨다"며 "평소 식단보다 채소를 5배가량 더 섭취하고, 근육과 뼈 손실을 막기 위해 단백질 섭취도 늘려야 한다. 비타민C도 추가 복용하면 수명 연장에 도움이 될 것"이라고 했다.

평소 간과하기 쉬운 정신건강에 대해서도 목소리를 냈다. 김 교수는 "의학의 발전으로 치매는 극복 가능한 질병이 되어가고 있다. 증상이 발현하면 적극적인 수술이 필요하다"면서 "적절한 운동과 충분한 수면은 치매 예방에 도움이 된다"고 했다. 김 교수는 무엇보다도 긍정적인 마인드가 중요하다고 했다. 기억과 감정은 서로 영향을 끼친다는 이유에서다. 자식들의 기억 학습효과를 높이려면 꾸중이 아닌 '칭찬'이 중요하다고 덧붙였다.

마지막으로 김 교수는 "월트디즈니, 이병철, 스티브 잡스 등 세계적으로 성공했으며 많은 이들의 꿈이었던 이들의 공통점은 암을 앓았다는 사실"이라며 "돈이 많아도 건강은 살 수 없다. 진정한 행복을 누리려면 긍정적인 삶의 태도를 갖고 금주, 금연, 운동, 체중 유지 등 건강을 보살피는 데 전념하라"고 조언했다.

이승엽기자 sylee@yeongnam.com