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`폭풍 성장` 골든타임, 사춘기 성장판 잡아라

'폭풍 성장' 골든타임, 사춘기 성장판 잡아라

아이의 키 성장을 위해 부모가 챙겨봐야 하는 것들이 적지 않다. 상당수는 일상 생활 속에서 조금만 관심을 가지면 가능한 일이다. 상대적으로 시간이 많은 겨울방학 동안 아이의 키가 잘 자라도록 하기 위해 △잠을 푹 잘 수 있도록 하기 △양질의 단백질 섭취 △하루 30분 이상 땀 흘릴 수 있는 운동을 주 5회 이상 하기 △바른 자세 유지하기 △키 성장을 돕는 비타민D를 충분히 섭취하는 것이 좋다. 반면 너무 기름지고 짠 음식, 유전자 변이식품이나 식품첨가물이 많은 음식은 섭취량을 줄이고, 환경호르몬 등을 최대한 피하고, 비만해지지 않도..

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