[200자 신간 읽기] 뇌내혁명

하루야마 시게오 지음/ 오시연 옮김/ 중앙생활사

의학기술의 발달로 인간 수명이 늘어나면서 이제는 단순히 '오래 사는 법'이 아닌 '건강하게 오래 사는 법'에 사람들이 관심을 갖게 됐다. 일본의 의사인 저자가 건강과 행복을 지키며 오래 살 수 있는 방법에 대해서 쓴 책이다.

저자는 이 책에서 좋은 생활 습관을 통해 뇌내 엔도르핀을 활성화시키면 병에 걸리지 않고 삶의 질을 유지하면서 건강하게 살 수 있다고 역설한다.

또 식습관, 운동, 스트레스 관리 등에 대해서도 전문가의 식견을 바탕으로 여러 조언을 한다. 음식 중에서는 특히 '콩류'를 건강을 위한 음식으로 추천한다.

저자는 서문에서 "동양의학에 기본을 두고 서양의학의 과학적 방식에 근거해 건강과 장수, 행복한 삶, 나아가 인류의 존재 목적까지 다루고자 했다. 현대인들이 건강을 추구하면서 양질의 삶을 사는데 이 책이 도움이 되기를 바란다"고 말했다.
노진실기자 know@yeongnam.com

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