우리나라 성인 가운데 절반 이하가 세계보건기구(WHO)가 권고한 만큼의 신체활동을 하지 않는다는 뉴스가 있었다. 성인의 경우 전 세계 72%가 권고량만큼 운동하는 데 비해 한국은 실천율이 2021년 기준 47.9%에 그쳐 세계 평균보다 크게 낮은 것으로 나타났다. 2015년 58.3%에서 6년 새 10.4%포인트 하락했다.
나이가 들수록 운동의 필요성을 체감한다. 속칭 '삐끗'하거나 '삐걱'거리는 등 건강에 이상 신호를 느끼면 병원치료나 각종 약물보다 운동을 통한 신체활동이 근본적인 대책이라는 것을 깨닫게 된다. 그래서 강변 산책로나 도시 주변의 운동 시설, 농촌의 논둑길에도 나이 든 장년층이나 노년층이 아침저녁으로 운동하는 모습을 볼 수 있다.
건강한 삶은 모두의 희망이다. 매년 새해 소망 중 건강이 가장 많은 것은 당연한 이치다. 세계보건기구의 분석에서도 나왔지만, 한국인의 희망과 실천 사이의 괴리는 갈수록 사이가 벌어지고 있다. 신년 계획에 '매일 운동'을 화두로 삼지만, 며칠을 못 넘기는 경우가 허다하다. 작심삼일(作心三日)이라는 말이 진리처럼 들리는 이유다.
금주나 금연처럼 중독성 강한 행동을 멈추는 것은 힘들지만 운동은 일상생활에서도 쉽게 실천할 수 있다. 다만 용기를 내지 않았거나 귀찮음을 떨쳐내지 못했을 뿐이다. 세계보건기구는 "신체활동이 줄어들면서 다양한 질환의 원인이 돼 전 세계에서 한 해 약 76조원이 의료비용으로 지출되고, 사망자가 늘어 20조원의 생산성 손실이 발생하고 있다"고 분석했다. 이러한 분석이 아니라도 자신을 위해 운동하자는 작심(作心)이 삼일마다가 아닌 매일 필요하다. 남정현 중부지역본부 부장
나이가 들수록 운동의 필요성을 체감한다. 속칭 '삐끗'하거나 '삐걱'거리는 등 건강에 이상 신호를 느끼면 병원치료나 각종 약물보다 운동을 통한 신체활동이 근본적인 대책이라는 것을 깨닫게 된다. 그래서 강변 산책로나 도시 주변의 운동 시설, 농촌의 논둑길에도 나이 든 장년층이나 노년층이 아침저녁으로 운동하는 모습을 볼 수 있다.
건강한 삶은 모두의 희망이다. 매년 새해 소망 중 건강이 가장 많은 것은 당연한 이치다. 세계보건기구의 분석에서도 나왔지만, 한국인의 희망과 실천 사이의 괴리는 갈수록 사이가 벌어지고 있다. 신년 계획에 '매일 운동'을 화두로 삼지만, 며칠을 못 넘기는 경우가 허다하다. 작심삼일(作心三日)이라는 말이 진리처럼 들리는 이유다.
금주나 금연처럼 중독성 강한 행동을 멈추는 것은 힘들지만 운동은 일상생활에서도 쉽게 실천할 수 있다. 다만 용기를 내지 않았거나 귀찮음을 떨쳐내지 못했을 뿐이다. 세계보건기구는 "신체활동이 줄어들면서 다양한 질환의 원인이 돼 전 세계에서 한 해 약 76조원이 의료비용으로 지출되고, 사망자가 늘어 20조원의 생산성 손실이 발생하고 있다"고 분석했다. 이러한 분석이 아니라도 자신을 위해 운동하자는 작심(作心)이 삼일마다가 아닌 매일 필요하다. 남정현 중부지역본부 부장
남정현
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