[신간] 명상과학 입문…명상을 시작하는 이들을 위한 과학적 조언

김권수 외 지음/담앤북스/370쪽/1만7천원

명상 연구의 역사에서 과학적 효과·적용에 이르기까지 명상과학을 체계적으로 정리한 책이다.

'명상이 좋다'라는 말은 우리의 일상에서 당연한 말이 되었다. 명상은 많은 이들에게 생활이 되고, 과학이 되고, 의료가 되었다. 많은 사람이 유튜브에서 다양한 명상 콘텐츠를 활용하고 있다. 2030세대에게도 인기가 있어서, 명상 유튜브를 '마인튜브(MIND+YOUTUBE)'라고 부른다. 명상이 이렇게 된 데는 명상에 대한 과학적 이해가 큰 공헌을 하였다. 과학적인 이해는 많은 강점을 가져다준다. 특수성이 아닌 일반화를 통해 누구나 접근할 수 있게 해준다. 한 단계씩 익혀가며 학습하면 목표를 달성하도록 도와준다.

'명상과학 입문'은 한국명상학회에 소속된 여러 학문 분야의 전문가들이 각 분야의 전문성을 살려 명상에 관한 과학적 접근을 풀어내고 있다. 명상을 처음 만나는 사람부터 명상하면서 어려움을 겪는 사람, 명상을 통해 자신의 분야에 전문성을 더하고자 하는 사람, 명상을 일상에서 활용하고자 하는 사람들에게 도움을 주도록 구성했다.

책은 모두 6장으로 구성되었다. 1장에서는 과학적 방법론에 기초해 명상을 연구해야 하는 필요성과 의미에 대해 기술하고, 시대적 흐름에 따른 명상 연구의 주제 변화를 정리했다. 2장에서는 명상을 어떻게 개념적으로 이해할 것인지, 명상을 어떻게 범주화하고 구분하는지 등을 서술했다. 3장에서는 명상의 뇌과학적·생리적 효과 및 명상의 인지적·정서적 효과에 대해, 4장에서는 명상을 적용하는 여러 분야를 소개하고 있다. 5장에서는 마음챙김 요가에 대한 과학적 효과와 이론적 배경 및 그 지침과 동작을 설명하고 있다.

김봉규기자 bgkim@yeongnam.com